Bevallingshoudingen

Bevallingshoudingen2018-09-17T11:39:39+00:00

Zelf bepalen

Het is jouw bevalling, dus jij bepaalt in welke houding je bevalt. Wissel wel een aantal houdingen tijdens de bevalling af. Probeer uit wat voor jou het beste voelt! Als je je bevalhouding(en) zelf kiest, heb je meer controle, vaak minder pijn en duurt de bevalling korter. Veel vrouwen kijken dan achteraf met een beter gevoel op hun bevalling terug.

Voorbeelden van bevalhoudingen

  • Op een krukje zitten of op een skippybal
  • Een wee staand opvangen, terwijl je wiegt met je heupen of leunt op een tafel of stoel
  • Voorover hangen op de tafel of het  aanrechtblad
  • Onder de douche of in bad
  • Op je handen en knieën zitten bij rugweeën
  • Rondlopen
  • Zitten op de baarkruk tijdens het persen
  • Liggen/zittend op bed op je rug/zij

Tip

Ga niet te snel in bed liggen. Wil je toch gaan liggen omdat je te moe wordt? Probeer dan eens of het goed voelt om op je zij te liggen, eventueel met een kussen tussen je benen.

​Voordelen van rechtop staan of zitten

  • Je voelt minder pijn tijdens de weeën
  • Je hebt minder behoefte aan medicijnen tegen de pijn
  • De bevalling duurt ongeveer een uur korter dan wanneer je veel ligt
  • Je hebt meer controle. Je voelt je minder afhankelijk dan wanneer je op bed ligt.
  • Het persen is minder pijnlijk en gaat makkelijker
  • Het persen duurt minder lang
  • De kans op inknippen of een vacuümpomp is kleiner
  • Vrouwen ‘schamen’ zich minder in deze houdingen

Badbevalling

Een badbevalling is bevallen in warm water. In dit warme water vind je ontspanning waardoor de bevalling mogelijk soepeler en minder stressvol verloopt.  Bevallen in bad is een natuurlijke en ontspannen manier van bevallen maar vergt enige praktische voorbereiding thuis. In een aantal ziekenhuizen in de regio kun je gebruik maken van een bevalbad ( vraag naar de mogelijkheden bij ons op het spreekuur). Lees hier meer over een badbevalling.

Meer informatie

De folder ‘Jouw bevalling: welke houding past bij jou?’ laat met plaatjes zien in welke verschillende houdingen je kunt bevallen.